Rutinler ve Planlamalar: Gününü Bir CEO Gibi Planla

Üniversite hayatı, özgürlüğün ve bağımsızlığın tadını çıkardığımız, bir yandan da geleceğimizi şekillendirdiğimiz en önemli dönemlerden biridir. Dersler, ödevler, sosyal yaşam, part-time işler… Bütün bu karmaşa içinde kendimizi bir anda kaybolmuş hissedebiliriz. "Bugün ne yapacaktım?", "Yetiştirmem gereken ödev hangisiydi?" gibi sorularla boğuşmak, hem verimliliğimizi düşürür hem de stres seviyemizi artırır. Oysa ki, başarılı insanların, özellikle de CEO’ların hayatına baktığımızda, hepsinin ortak bir noktası olduğunu görürüz: etkili bir rutin.

Bir üniversite öğrencisi olarak gününü bir CEO gibi planlamak, kaosu düzene çevirmenin ve hedeflerine emin adımlarla yürümenin en etkili yoludur. Peki, bu nasıl yapılır? Gelin, adım adım kendi verimli rutininizi nasıl tasarlayabileceğinize birlikte bakalım.

 

1. Temel Taşı Belirle: Uyku ve Enerji Yönetimi

Bir CEO’nun en büyük sermayesi, zihinsel ve fiziksel enerjisidir. Yeterli uyku almadan, doğru kararlar vermek ve yaratıcı olmak mümkün değildir. Bir üniversite öğrencisi için de durum farklı değil. Ders çalışmaktan veya sosyalleşmekten vazgeçip geç saatlere kadar uyanık kalmak, kısa vadede iyi bir fikir gibi görünse de, uzun vadede verimliliğinizi ciddi şekilde düşürür.

Güne erken başlamak, size bir adım önde olma hissi verir. Eğer mümkünse, her gün aynı saatte uyanmaya ve yatmaya çalışın. Bu, biyolojik saatinizi (sirkadiyen ritim) düzenler ve sabahları daha dinç uyanmanızı sağlar. Uykudan en az bir saat önce telefon, tablet gibi elektronik cihazları bir kenara bırakın. Ekrana maruz kalmak, uyku hormonunuz olan melatonin salgılanmasını engeller. Bunun yerine, kitap okuyun veya meditasyon yapın.

 

2. Sabah Rutininin Gücü: Güne Doğru Başlangıç

Bir CEO, güne başlarken kaostan uzak, zihnine ve bedenine odaklandığı bir zaman dilimi yaratır. Bu, güne hazırlıklı ve enerjik bir şekilde başlamalarını sağlar. Siz de kendinize 30-60 dakikalık bir sabah rutini oluşturun.

• Hidrasyon ve Beslenme: Güne bir bardak su ile başlayın. Ardından, beyninize enerji verecek dengeli bir kahvaltı yapın. Kahvaltıyı atlamak, odaklanma sorunlarına ve gün içinde yorgunluğa yol açabilir.

• Fiziksel Aktivite: İster kısa bir yürüyüş olsun, ister 15 dakikalık esneme hareketleri, fiziksel aktivite kan akışınızı hızlandırır, zihninizi açar ve stresi azaltır.

• Planlama: Gününüzü gözden geçirin. Bugün yapmanız gereken en önemli 3 görevi (örneğin, "Matematik dersi için 20 sayfa problem çözmek", "İngilizce ödevini bitirmek", "Kütüphanede grup çalışmasına katılmak") belirleyin ve ajandanıza not edin. Bu, sizi hedefinize odaklanmaya teşvik eder.

 

3. Zamanı Dilimlere Ayır: Pomodoro Tekniği ve Bloklama

Bir CEO, vaktini en önemli görevlere ayırmak için "zaman bloklama" yöntemini kullanır. Bu teknikte, gün belirli zaman dilimlerine ayrılır ve her bir dilim sadece tek bir göreve ayrılır. Bir görevi tamamlarken başka bir şeye odaklanılmaz.

Siz de ders çalışırken veya ödev yaparken bu yöntemi uygulayabilirsiniz. En popüler zaman yönetimi tekniklerinden biri olan Pomodoro Tekniği, bu konuda size çok yardımcı olacaktır.

1. Yapılacak bir görevi seçin.

2. Zamanlayıcıyı 25 dakikaya ayarlayın ve dikkatinizi dağıtacak her şeyi (telefon, sosyal medya, bildirimler) kapatarak sadece o göreve odaklanın.

3. Zamanlayıcı çaldığında, 5 dakikalık kısa bir mola verin. Kalkın, esneyin, su için.

4. Bu döngüyü 4 kez tekrarladıktan sonra, 15-30 dakikalık daha uzun bir mola verin.

Bu yöntem, odaklanma sürenizi artırır, beyin yorgunluğunu engeller ve ertelemeyi azaltır.

 

4. Beden ve Zihin Molaları: Enerjiyi Yenileme

Bir CEO, yoğun tempoda bile kendini yenilemek için molaların ne kadar önemli olduğunu bilir. Sürekli çalışmak, bir yerden sonra verimsizliğe yol açar. Öğle aralarında veya ders aralarında kendinize vakit ayırın.

• Mindfulness ve Meditasyon: Sadece birkaç dakikalık meditasyon bile zihninizi sakinleştirmeye ve stres seviyenizi düşürmeye yardımcı olur.

• Sosyal Mola: Arkadaşlarınızla kısa bir kahve molası vermek veya sohbet etmek, zihninizi canlandırır ve sosyal bağlarınızı güçlendirir.

• Doğa ile İç İçe Olmak: Kampüsünüzde veya yakındaki bir parkta kısa bir yürüyüş yapmak, doğanın sakinleştirici etkisinden faydalanmanızı sağlar.

 

5. Akşam Rutini: Değerlendirme ve Hazırlık

Günü tamamlamak için bir CEO gibi gününüzü değerlendirin ve ertesi güne hazırlık yapın.

• Günlük Değerlendirme: Yaptığınız şeyleri, neleri başardığınızı ve nelerin eksik kaldığını gözden geçirin. Bu, kendinize olan güveninizi artırır ve bir sonraki gün için daha iyi bir plan yapmanıza yardımcı olur.

• Planlama: Sabahleyin belirlediğiniz 3 önemli görevi tamamladıysanız, ertesi gün için yeni hedefler belirleyin.

• Dinlenme: Ders çalışmaktan ve gelecek kaygısından uzaklaşarak dinlenmeye odaklanın. Kitap okuyun, film izleyin veya sevdiklerinizle vakit geçirin. Bu, zihinsel olarak rahatlamanıza ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olur.

Unutmayın: Bir rutin oluşturmak, katı kurallardan ibaret değildir. Amacı, hayatınızdaki kaosu azaltmak ve size daha fazla kontrol hissi vermektir. Bu rutinleri kendinize göre şekillendirin ve esnek olmaktan çekinmeyin. Zamanla, bu alışkanlıklar bir CEO gibi düşünmenizi ve hedeflerinize daha hızlı ulaşmanızı sağlayacaktır. Başarılar!