Sınav Yılında Sosyal Medya Kullanımı: Ne Kadar, Nasıl, Neden?

Sınav yılı öğrenciler için oldukça kritik bir dönemdir. Bu süreçte zaman yönetimi, dikkat ve motivasyon en önemli faktörler arasında yer alır. Ancak günümüzde bu unsurları doğrudan etkileyen güçlü bir etken daha var: Sosyal medya.

Peki bu dönemde sosyal medya ile ilişkimizi nasıl yönetmeliyiz?

 

Neden Sosyal Medya Kullanıyoruz?

Günümüzün dijital çağında sosyal medya neredeyse hayatımızın bir parçası haline geldi. İnsan sosyal bir varlık olduğu için çevresindekilerle bağlantı kurmak, paylaşımlarda bulunmak, diğer insanların hayatlarını takip etmek istemesi oldukça doğal. Kimimiz sevdiğimiz dizilerin, filmlerin ya da kitapların içeriklerini takip ederken, kimimiz yalnızca yakın çevremizin neler yaptığını görmekle yetiniyoruz.

Bazılarımız ise içerik üretip bir topluluğa sesimizi duyurma amacıyla sosyal medyada varlık gösteriyoruz.

Ancak tüm bu kullanım biçimlerinde dikkat etmemiz gereken bir gerçek var: Sosyal medyanın fazlası zararlı olabilir. Özellikle sınav yılı gibi yoğun dikkat ve disiplin gerektiren bir dönemde, sosyal medyada harcanan saatler değerli zamanımızı elimizden alabilir.

 

Sosyal Medyanın Zararları: Zihinsel ve Fiziksel Etkiler

 

Dikkat Dağınıklığı

Sosyal medya, zihinsel enerjimizi en çok tüketen alanlardan biri. Sürekli yenilenen içerikler, bildirimler ve görsel uyaranlar, odaklanma süremizi ciddi anlamda kısaltıyor.

Uzmanlara göre, sosyal medyada geçirilen vakit ne kadar artarsa, dikkat süremiz de o kadar azalıyor. Bu durum uzun yazıları okuyamama, tek bir işe konsantre olamama ve sürekli telefona dönme gibi alışkanlıklar yaratıyor.

Ders çalışırken aklımızın sık sık telefona kayması, verimliliği doğrudan düşürüyor. Sinemada bile sosyal medyayı kontrol etme alışkanlığı edinmişken, masa başında saatlerce ders çalışmayı sürdürebilmek giderek zorlaşıyor.

 

Hareketsiz Yaşam

Sınav senesinde çoğu öğrenci saatlerini masa başında geçiriyor. Bu doğal bir durum. Fakat buna bir de sosyal medya başında geçirilen zaman eklendiğinde, hareket neredeyse sıfıra iniyor. Oysa ki boş zamanlarda yürüyüş, egzersiz gibi fiziksel aktiviteler yapmak hem bedeni hem de zihni dinlendirir.

Bunun yerine ekran başında geçirilen süre uzadıkça, baş ağrısı, göz yorgunluğu ve uyku düzensizliği gibi sorunlar da baş gösteriyor.

Uykusuzluk ise hem öğrenmeyi zorlaştırıyor hem de motivasyonu düşürüyor. Özellikle göz sağlığı açısından ekran parlaklıkları uzun vadede ciddi sorunlara yol açabiliyor.

 

Sosyal Medyayı Tamamen Bırakmalı Mıyız?

Bu sorunun net bir cevabı yok çünkü sosyal medya kullanımı kişiden kişiye değişiyor. Ancak sınav yılı boyunca sosyal medya kullanımını belirli bir düzeyde sınırlandırmak neredeyse her öğrenci için faydalı olacaktır.

Eğer kendinizi kontrol edemiyor ve ekran başında saatlerin nasıl geçtiğini fark etmiyorsanız, geçici olarak uygulamaları silmek veya hesaplarınızı devre dışı bırakmak akıllıca bir adım olabilir.

Ancak bu noktaya gelmeden önce sosyal medya sürenizi kademeli olarak azaltmayı deneyebilirsiniz.

Belki sadece günün belirli bir saatinde, kısa bir süreliğine sosyal medyaya girmek sizi hem rahatlatır hem de gündemden tamamen kopmamanızı sağlar.

 

Dengeli Kullanım Mümkün Mü?

Evet, sosyal medya tamamen zararlı değildir. Doğru şekilde ve kontrollü kullanıldığında kişiye sosyalleşme, bilgi edinme ve kısa bir mola verme imkanı sunar. Ancak özellikle sınav senesi gibi hassas dönemlerde, sosyal medyanın hayatınızda kapladığı yeri yeniden değerlendirmeniz büyük önem taşır.

Unutmayın, zaman en değerli kaynağınızdır. Eğer sosyal medya bu kaynağı sizden çalıyor ve sizi hedeften uzaklaştırıyorsa, artık frene basmanın zamanı gelmiş demektir.

Başarıya giden yolda gereksiz yükleri taşımamak, sizi hedefinize daha hızlı ulaştırır.